Циклическая диета — это стратегия питания, основанная на чередовании периодов с разным потреблением калорий и макронутриентов. Она включает циклы низкокалорийного и высококалорийного питания. Типичный цикл состоит из 5-6 дней низкоуглеводного питания и 1-2 дней с высоким потреблением углеводов. Принцип работы циклической диеты основан на манипуляции гормонами, влияющими на метаболизм. Низкоуглеводные дни снижают уровень инсулина, способствуя […]
Ты сильнее лишних килограммов.
Ты сильнее лишних килограммов.