Лучшие Препараты Для Иммунитета

Сегодня, когда мир столкнулся с новым кризисом, это вопрос волнует всех. Мы еще не знаем, как полностью предотвратить или справиться с ущербом, вызванным COVID-19. Заболевание, названное коронавирусом, остается новым явлением в жизни каждого из нас

В интернет много примеров того, как укрепить нашу иммунную систему: от обычных витаминов С и D до эфирных масел и наночастиц серебра. Но как мы узнаем, какие препараты для иммунитета действительно работают?

На этот вопрос сложно ответить, главным образом потому, что иммунная система — это не «одна вещь», которую мы можем легко измерить. Это сложная и деликатная система с множеством различных составляющих. Помогая одной из них, можно нанести вред в другом месте, поддержка одной из составляющих не принесет никакой пользы в борьбе с вирусами.

Мы еще точно не знаем, что именно должны сделать. К тому же, как можно быть уверенным в том, что те меры, которые помогают в борьбе с обычным вирусом, окажутся эффективным против коронавируса? Как видите, мы многого не можем знать.

К тому же, если вы принадлежите к старшему поколению или страдаете хроническими заболеваниями (включая диабет и высокое кровяное давление), у вас повышенный риск развития тяжелых симптомов и, возможно, гибели от COVID-19. Мы рекомендуем принять все меры предосторожности, чтобы избежать этого.

Если вы молоды и в целом здоровы, риск осложнений значительно ниже. Если вы заразитесь вирусом, скорее всего, перенесете болезнь в легкой форме, а для полного выздоровления вам понадобится несколько недель.

Однако возможно и то, что вы заражены вирусом и при этом переносите его бессимптомно. В этом случае решающее значение имеют соблюдение правил личной гигиены и социальная изоляция, цель которой не распространять вирус среди людей, входящих в группу риска.

Препараты Для Повышения Иммунитета

 

 

5 / 5 Рейтинг от автора
{{ reviewsOverall }} / 5 Рейтинг покупателей (0 Голосов)
Преимущества
  • Укрепляет иммунную систему, снижает артериальное давление
  • Благотворно влияет на работу органов дыхания
  • Снимает интоксикацию, выводит токсины
  • Восстанавливает работу нервной системы
  • Недостатки
  • Эффективность достигается при длительном приеме
  • Напиток настаивают в течение 30 минут
  • Итог
    Новый продукт на основе натурального сырья создан для повышения защитных сил организма. Показания к применению средства – это часто повторяющиеся респираторные заболевания, повышенное артериальное давление, проблемы с пищеварением, аллергические реакции, аутоиммунные заболевания. В состав средства входят 16 компонентов, среди которых экстракты бессмертника, шалфея, череды, ромашки, цветы липы, почки березы, плоды шиповника. Растения собраны в экологически чистых местах. Эффективность средства достигается благодаря оптимальному сочетанию всех активных компонентов в составе. Коронастоп оказывает противовоспалительное, успокаивающее, мочегонное и иммунномоделирующее действие. Являясь природным антибиотиком, он быстро и эффективно подавляет деятельность патогенных микроорганизмов.
    Эффективность5
    Безопасность5
    Упаковка5
    Отзывы покупателей Написать отзыв
    Сортировать отзывы

    Be the first to leave a review.

    User AvatarUser Avatar
    Verified
    {{{ review.rating_title }}}
    {{{review.rating_comment | nl2br}}}

    This review has no replies yet.

    Avatar
    Показать еще
    Показать еще
    {{ pageNumber+1 }}
    Написать отзыв

    Солгар Эстер-С капсулы для иммунитета

    4.9 / 5 Рейтинг от автора
    {{ reviewsOverall }} / 5 Рейтинг покупателей (0 Голосов)
    Преимущества
  • Укрепляет иммунную систему
  • Повышает сопротивляемость организма в период эпидемий
  • Отсутствует риск накопления в почках
  • Помогает организму усваивать кальций и железо, устраняет симптомы хронической усталости
  • Недостатки
  • С осторожностью принимать при повышенной чувствительности к компонентам средства
  • Необходима консультация врача
  • Разрешен к приему лицам старше 18 лет
  • Итог
    Состав пищевой добавки включает витамин С, аскорбат кальция, цитрусовые биофлаваноиды, плоды ацеролы и шиповника, рутин. Сочетание активных компонентов оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, защищает организм человека от воздействия возбудителей инфекционных заболеваний, препятствует преждевременному старению. Препарат более эффективен по сравнению с обычным витамином С. Он действует в 2 раза быстрее, а абсорбация клеток происходит в 4 раза эффективнее. Солгар Эстер-С рекомендован к приему в период сезонных вспышек вирусных инфекций, когда организм человека особенно чувствителен к негативному воздействию агрессивных внешних факторов. Взрослым пациентам рекомендована 1 капсула в день во время еды.
    Эффективность5
    Безопасность4.9
    Упаковка4.8
    Отзывы покупателей Написать отзыв
    Сортировать отзывы

    Be the first to leave a review.

    User AvatarUser Avatar
    Verified
    {{{ review.rating_title }}}
    {{{review.rating_comment | nl2br}}}

    This review has no replies yet.

    Avatar
    Показать еще
    Показать еще
    {{ pageNumber+1 }}
    Написать отзыв

    Life Extension, Витамины D и К

    4.7 / 5 Рейтинг от автора
    {{ reviewsOverall }} / 5 Рейтинг покупателей (0 Голосов)
    Преимущества
  • Укрепляет иммунную систему
  • Обеспечивает организм кальцием
  • Повышает работоспособность, устраняет симптомы хронической усталости
  • Защищает кровеносные сосуды от накопления кальция
  • Недостатки
  • Эффективность достигается при длительном приеме
  • Необходима консультация врача
  • Итог
    Пищевая добавка включает два главных компонента: витамины D и К. Их сочетание улучшает состояние костей и суставов, повышает иммунитет, способствует восстановлению организма после хронических заболеваний, препятствует развитию ожирения, осложнений после перенесенных инфекций. После зимы организм человека испытывает дефицит витамина D. Это усиливает риск различных заболеваний, в том числе и вирусных инфекций. Витамин К помогает лучшему усвоению витамина D, восстанавливает разрушенные клетки организма, ускоряет процессы обмена веществ. Благодаря сочетанию двух витаминов, организм обеспечивается нужным количеством кальция. Это поддерживает состояние иммунитета, препятствует развитию таких болезней как остеопороз, все виды артритов, сердечно-сосудистых патологий, диабета 2 типа. Пищевая добавка включает йод с комплексом морских растений. Йод защищает организм от иммунодефицита, рекомендован к употреблению при частых простудных, вирусных и грибковых болезнях. Прием пищевой добавки наполняет энергией, улучшает сон и настроение,
    Эффективность4.6
    Безопасность4.5
    Упаковка5
    Отзывы покупателей Написать отзыв
    Сортировать отзывы

    Be the first to leave a review.

    User AvatarUser Avatar
    Verified
    {{{ review.rating_title }}}
    {{{review.rating_comment | nl2br}}}

    This review has no replies yet.

    Avatar
    Показать еще
    Показать еще
    {{ pageNumber+1 }}
    Написать отзыв

    California Gold Nutrition Витамины С в капсулах

    4.5 / 5 Рейтинг от автора
    {{ reviewsOverall }} / 5 Рейтинг покупателей (0 Голосов)
    Преимущества
  • Укрепляет иммунную систему
  • Повышает сопротивляемость организма, защищает от токсинов, образующихся в результате метаболизма
  • Оказывает противовоспалительное и антигистаминное действие
  • Помогает организму усваивать кальций и железо
  • Недостатки
  • Эффективность достигается при длительном приеме
  • Необходима консультация врача
  • Итог
    Пищевая добавка состоит из 60 растительных капсул, включающих активное вещество – L-аскорбиновая кислота USP. Препарат соответствует стандартам качества и обеспечивает организм человека суточной нормой витамина С. Регулярный прием витамина способствует: • быстрому уничтожению вирусных клеток; • выработке интерферона для борьбы с патогенными микроорганизмами; • синтезу антител; • повышению устойчивости организма к действию патогенных микроорганизмов; • облегчению течения инфекционных болезней; • ускорению выздоровления, устранению риска развития осложнений; • преодолению иммунодефицита. В сезон повышенного риска заражения вирусными инфекциями, рекомендуется увеличить дозу приема витамина С по согласованию с лечащим врачом. Рекомендован прием одной капсулы в день во время или после еды.
    Эффективность4.6
    Безопасность4.5
    Упаковка4.3
    Отзывы покупателей Написать отзыв
    Сортировать отзывы

    Be the first to leave a review.

    User AvatarUser Avatar
    Verified
    {{{ review.rating_title }}}
    {{{review.rating_comment | nl2br}}}

    This review has no replies yet.

    Avatar
    Показать еще
    Показать еще
    {{ pageNumber+1 }}
    Написать отзыв

    Низкоуглеводная пища и иммунная функция

    Как вы, возможно, знаете, мы придерживаемся мнения, что низкоуглеводная диета обладает неоспоримыми преимуществами для организма человека.

    На даный момент, здоровый образ жизни, который включает также соблюдение принципов здорового питания, как никогда актуален. Он предусматривает режим питания, основанный на употреблении здоровой пищи, с контролем уровня сахара и своего веса.

    Последние события свидетельствуют о том, что люди с диабетом 2 типа и другими метаболическими проблемами имеют более высокий риск осложнений от COVID-19. Есть ряд очевидных доказательств, что низкоуглеводные и кетогенные диеты могут быть эффективными инструментами для лечения и устранения этих метаболических состояний.

    Хотя мы не можем с точностью быть уверенными, что низкоуглеводное питание само по себе повышает иммунную функцию, при определенных условиях (например, высокое кровяное давление или высокий уровень сахара в крови), соблюдать их нужно хотя бы для того, чтобы не ухудшить ситуацию.

    Кроме того, одно недавнее исследование показало, что кето-диета снижает риск заражения мышей гриппом. Этих данных недостаточно, чтобы утверждать, что кето-диета окажет аналогичное действие в отношении людей с COVID-19. Но один вопрос, который мы должны задать: если мы соблюдаем диету, которая, как доказано, помогает с потерей веса и улучшением обмена веществ, и вдобавок может благотворно влиять на иммунную функцию, что нам терять?

    Принимая во внимание эти утверждения, мы подготовили несколько советов, чтобы снизить риск заражения вирусом и избежать осложнений, вызванных COVID-19.

    Главное для укрепления иммунитета

    Вам будет совсем несложно соблюдать меры предосторожности, о которых пойдет речь ниже. Мы рекомендуем уделить особое внимание базовым мерам защиты, которые должны стать приоритетными для сохранения хорошего здоровья, в том числе и для укрепления иммунной системы.

    Эти простые действия всегда имели решающее значение для поддержания здоровья в порядке, но сегодня, в условиях повышенного риска заболеть, они приобрели еще большее значение, чем раньше.

    Правильное мытье рук: коронавирус убивают путем правильного мытья рук в течение 20 секун . Мыть руки нужно с мылом или с помощью дезинфицирующего средства с содержанием алкоголя более 60%.

    Не курите: курильщики имеют повышенный риск заражения инфекциями и чаще других страдают от вызванных ими осложнений.

    Доказывать лишний раз, что курение приносит вред, нет необходимости, но в такой сложный период этот факт становится как никогда актуальным.

    Обеспечьте себе полноценный сон: сон важен для здоровья в целом, и в качестве бонуса он может также помочь нашей иммунной функции. В качестве примера приведем данные исследования. У людей, страдающих бессонницей, защитная реакция иммунной системы на введенную вакцину против гриппа, оказалась менее эффективной. В то же время, другое исследование, проведенное на близнецах, показало, что плохой сон негативным образом сказался на состоянии генов, отвечающих за работу иммунной системы.

    В заключение этой темы, мы можем внести это в раздел «Как им удалось убедить людей принять участие в исследовании?» — 153 добровольца были привиты риновирусом (вирусом, который может вызывать простуду). В ходе эксперимента было установлено, что у тех, кто спал меньше семи часов, вероятность развития симптомов болезни в три раза выше, чем у тех, кто спал больше восьми часов.

    Мы не можем утверждать о существовании научных исследований, которые проводились на доказательство решающей роле сна в защите от вирусных инфекций, но то, что полноценный качественный сон положительно влияет на иммунную систему, не вызывает сомнений. В сложное время гигиене сна необходимо уделять особое внимание.

    Если вы изолированы дома, это, скорее всего, означает, что у вас появилось больше времени на электронные девайсы, такие как планшеты, телефоны и телевизоры. Свободным временем можно воспользоваться для того, чтобы инвестировать в блокирующие синие очки с защитной для глаз функцией и провести время, наслаждаясь развлечениями, которые не имеют прямого отношения к электронной технике. Вечернее время – это отличная пора для того, чтобы посвятить себя решению головоломок, разгадыванию кроссвордов или чтению традиционных книг (не электронной книги!).

    Достаточное количество физических упражнений.

    Исследования, которые проводились на основании наблюдений, доказывают, что те, кто тренируется, страдают от меньшего числа инфекций, чем те, кто этого не делает.

     

    Несмотря на то, что исследования основаны на вариативных данных, в целом их результаты позволяют прийти к консенсусу и сделать общий вывод о том, что упражнения приносят пользу здоровью, хотя имеют ряд ограничений, которые должны учитываться в индивидуальном порядке.

     

    Исследования указывают на то, что интенсивность выполнения физических упражнений может временно снижать уровень иммунной защиты организма. Например, при активной физической нагрузке в течение 1,5 часов при средней частоте сердечных сокращений защитная функция составляет 75 %. Эта тенденция хорошо видна на примере профессиональных спортсменов, которые в силу постоянных интенсивных тренировок чаще других страдают инфекционными заболеваниями.

     

    Наш совет?

    Оставайтесь активными, но помните: сейчас не время начинать новые упражнения высокой интенсивности. Если вы уже выполняете тяжелые физические упражнения, рассмотрите возможность снижения частоты или интенсивности на 10-20% (это не научно обосновано, но рекомендуется некоторыми экспертами). Кроме того, попытайтесь перенести ваши тренировки на дом или проводите их на открытом воздухе. Если вы пользуетесь спортивным инвентарем в тренажерных залах, таким как гири и кардиотренажеры, совместно с другими спортсменами, помните, что их поверхности могут быть заражены вирусами.

     

    Контроль над стрессовыми ситуациями: в то время как острые факторы стресса могут временно усиливать иммунные функции, хронические стрессовые ситуации, вероятно, снижают иммунную функцию.

     

    Беспокойство по поводу курса валют, акцентирование внимания на достаточном количестве туалетной бумаги и постоянное сосредоточение и беспокойство по поводу неопределенности будущего может повысить уровень кортизола. Этот фактор может негативно повлиять на нашу иммунную функцию. Хотя данные в этой области трудно интерпретировать, согласно результатам одного из исследований, которое было проведено на студентах-медиках, был установлено снижение функции естественных клеток-киллеров. Эти клетки относятся к «первым респондентам» нашей иммунной системы, которые остро реагируют на негативные факторы.

    Мы не можем сделать так, чтобы стрессовая ситуация исчезла полностью. Но мы все можем принять меры, чтобы контролировать нашу реакцию на стресс. Медитация, расслабляющие занятия, выход на улицу и прогулка — все это примеры занятий, которые не требуют особых усилий, в том числе и финансовых.

    На веб-сайте Ten Percent Happier есть бесплатное «руководство по защите от коронавируса», которое может помочь. Независимо от того, помогают эти методы управления стрессом вашей иммунной системе или нет, они могут потенциально благотворно сказаться на показателях кровяного давления и уровня сахара в крови, а также сделать ваши дни намного приятнее.

    Если вы употребляете алкоголь, пейте в меру: во время стресса некоторые люди обращаются к алкоголю в качестве механизма, помогающего преодолеть стресс. В то время как медитация, прогулки на природе и расслабляющие занятия, вероятно, являются более здоровыми способами справиться с ситуацией, для некоторых их оказывается недостаточно. Эти люди рассматривают алкоголь как дополнительнре средство, помогающее преодолеть стресс. Здесь не судят. Мы все должны сделать все возможное, чтобы пережить трудные времена.

    Тем не менее, исследования показывают прямую связь между хроническим употреблением алкоголя и повышенной восприимчивости к инфекциям различного рода.

    Возможно, вопрос об употреблении алкоголя в условиях эпидемии COVID-19, будет уместным при анализе некоторых исследований. Они доказали наличие повышенного риска у лиц, страдающих алкоголизмом, к заболеванию острого респираторного дистресс-синдрома (ARDS). Речь идет об осложнении в легких, ответственного за большинство смертей, связанных с COVID-19.

    Вся личная ответственность заключается в том, чтобы осознать, где нужно провести черту. Хотя научных исследований мало, большинство экспертов полагают, что разумный дневной лимит составляет два напитка для мужчин и один напиток для женщин. Имейте в виду, что соблюдение низкоуглеводного образа жизни может снизить вашу толерантность к алкоголю, поэтому вам, возможно, придется скорректировать свое употребление спиртных напитков.

    БАДЫ, Витамины и Таблетки Для Иммунитета

    Может ли употребление витаминных комплексов, минералов или других добавок помочь защитить вас от COVID-19? Хотя публикации в интернете обещают нам полноценную защиту, однозначно ответить на этот вопрос сложно. Вот что мы знаем о некоторых добавках, которые, как сообщается, обладают иммунными свойствами.

    Витамин С
    В течение десятилетий витамин С использовался как профилактическое средство для предотвращения простуды. У витамина есть и другие положительные свойства, он обеспечивает барьер для микробов и других патогенных микроорганизмов. Кроме того, некоторые — но не все — исследования предполагают, что употребление витамина С может улучшить функционирование определенных лейкоцитов, которые борются с инфекцией.

     

    Кроме того, существуют противоречивые данные о потенциальной смертности от высокой дозы витамина С у пациентов с сепсисом, наиболее тяжелой формой системных инфекций.

    Хотя неясно, полезен ли прием добавки с витамином С для COVID-19, для большинства людей нет вреда при приеме до 2000 мг в день (верхний предел, установленный Национальной академией медицины).

    Для курильщиков и лиц с высоким риском эту норму определенно стоит рассмотреть. Витамин С является водорастворимым, поэтому ваше тело будет выделять в мочу все, что ему не требуется. Однако в очень высоких дозах витамин С может вызвать диарею или увеличить риск развития камней в почках (особенно у мужчин), поэтому не следует превышать дозу 2000 мг в день.

     

    Витамин Д
    Как гормон и витамин, витамин D играет важную роль для здоровья.

    В последние годы люди принимали очень высокие дозы витамина D с целью повышения иммунитета. Но насколько эффективна эта тактика? Систематический обзор 25 различных исследований, проведенных в 2017 году, показал, что прием добавки с витамином D, по-видимому, обладает умеренным защитным эффектом против инфекций дыхательных путей у большинства людей, но обеспечивает более эффективную защиту тем, кто испытывает недостаток витамина D.

    Если у вас низкий уровень витамина D, у вас больше шансов на хорошее самочувствие, если вы принимаете 2000 МЕ в день (или больше, под наблюдением врача). Сегодня много людей, возможно даже большинство, испытывают дефицит витамина D.

    Целесообразно принимать добавку с витамином D прямо сейчас, особенно если вы подвержены повышенному риску заболеть COVID-19.

    Конечно, ваше тело может вырабатывать витамин D самостоятельно, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, поэтому постарайтесь получить немного солнца, когда сможете. Количество солнца зависит от времени года и вашего местоположения. Наиболее приемлемое время для принятия солнечных ванн составляет 15 минут. При этом нельзя забывать, что чрезмерное пребывание на солнце несет риск ожога кожи.

    Цинк
    Цинк является минералом, участвующим в реакции лейкоцитов на инфекцию. Из-за этого люди с дефицитом цинка более подвержены простуде, гриппу и другим вирусам. Один метаанализ семи исследований показал, что добавление цинка сокращало продолжительность простуды в среднем на 33%.

     

    Может ли это оказать аналогичное влияние на COVID-19, пока неизвестно.

    Прием дополнительного цинка может быть правильным решением для пожилых людей и других людей с повышенным риском. Если вы решили принимать цинк, не превышайте верхний предел 40 мг в день и избегайте назального введения из-за риска осложнений обоняния.

     

    Куркума
    Куркума — это специя, обычно используемая в индийской и азиатской кухне, включая карри. Он содержит ярко-желтый активный элемент, известный под названием куркумин, который, как показывают новые исследования, может усилить иммунную функцию.

    Тем не менее, нет никаких убедительных доказательств того, что он помогает бороться с вирусными инфекциями.

    С другой стороны, добавление куркумы к вашей еде добавляет вкуса, а прием куркумина вряд ли принесет вред здоровым людям. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно если вы принимаете лекарства для разжижения крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать куркумин.

    Эхинацея
    Эхинацея является травой, которая может помочь предотвратить простуду. Но является ли эта репутация заслуженной? Недавний систематический обзор выборочных исследований показал, что эхинацея может оказывать слабый защитный эффект против инфекций верхних дыхательных путей, но, по-видимому, не уменьшает длительность или тяжесть заболевания.

     

    Хотя невозможно точно сказать, может ли эхинацея обеспечить какую-либо защиту от COVID-19, представляется, что ее можно принимать на краткосрочной основе. Если вы подвержены высокому риску, вы можете принять ее в течение следующих нескольких недель.

    Чеснок
    Широко распространено мнение, что чеснок, популярное и острое лекарственное средство с характерным ароматом, обладает антибактериальным и противовирусным действием, в том числе помогает бороться с простудой.

    Исследование 2014 года действительно выявило, что у людей, принимавших чесночную добавку, было меньше простудных заболеваний. Они быстрее выздоравливали от простуды, чем люди, которые не употребляли чеснок.

    Хотя этот факт обнадеживает, это только данные одного эксперимента. Необходимы дополнительные надежные исследования, чтобы подтвердить, действительно ли чеснок полезен при простуде или других инфекциях верхних дыхательных путей. Пока наслаждайтесь чесноком за его пикантный вкус и специфический аромат, а не рассчитывайте на то, что он повысит ваш иммунитет во время пандемии коронавируса.

    Продукты для иммунитета

    Фрукты, овощи и семена
    Употребление большого количества фруктов, овощей и семян – это обычная рекомендация, которую можно увидеть на многих сайтах. Однако, убедительных доказательств, что это действительно помогает, тоже нет. В одном часто цитируемом исследовании пожилые добровольцы включали в пищу не менее двух или более пяти ежедневных порций фруктов и овощей.

    Они обнаружили, что группа с более высоким употреблением фруктов имела лучший иммунный ответ на вакцину против пневмонии, но не на вакцину против столбняка.

    Другое утверждение состоит в том, что «поедание радуги» и получение «адекватных фитонутриентов» улучшает иммунную функцию и снижает риск заражения. К сожалению, «поедание радуги» и получение «адекватных фитонутриентов» являются плохо определенными терминами, и такие сообщения обычно подвергаются сомнению из-за того, что основаны на исследованиях по эпидемиологии питания, а также учитывают в основном диету с высоким содержанием углеводов.

    Поэтому мы не можем сделать вывод, что какой-то один продукт улучшит вашу иммунную функцию. Однако, как и в случае со многими другими потенциальными преимуществами для здоровья, имеет смысл придерживаться диеты, которая обеспечивает адекватное полноценное питание и богата минимально обработанными натуральными продуктами. Это будет не настолько сложно.

    Рафинированные углеводы и сахар

    Лабораторные данные свидетельствуют о том, что сахар может нарушать функцию белых кровяных клеток, но нет достоверных доказательств того, что употребление его в пищу приводит к увеличению числа инфекций.

    Однако другие данные свидетельствуют о том, что резкое повышение уровня сахара в крови может увеличить риск инфекций и осложнений.

    Следовательно, имело бы смысл не допускать повышения уровня сахара в крови. Рафинированные углеводы и простой сахар являются двумя основными нарушителями уровня сахара в крови, поэтому их, вероятно, следует избегать.

    Это отличается от данных исследования, которые показывают, что отказ от этих продуктов приводит к меньшему количеству инфекций. (У нас нет таких доказательств.) Кроме того, как мы уже упоминали много раз, трудно выделить эффект одного продукта, так как для этого его необходимо изучать в контексте основной диеты (то есть стандартной американской диеты по сравнению с низкоуглеводной диетой).

    Однако, есть простое решение — использовать измерение собственного сахара в крови в качестве ориентира. Если повышенный уровень сахара в крови связан с большим количеством осложнений, имеет смысл ограничить его употребление.

    Мы рекомендуем измерять уровень сахара в крови с помощью обычного глюкометра или, что еще лучше, с помощью непрерывного глюкометра (CGM), если у вас есть доступ к нему. Если пища, которую вы едите, приводит к повышению уровня сахара в крови выше 140 мг / дл (7,8 ммоль / л), подумайте о том, чтобы съесть что-то другое.

    Исследования показывают, что диета с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жира эффективно снижает уровень сахара в крови и может даже избавить от диабета 2 типа.

    У нас нет доказательств того, что это «повысит вашу иммунную систему», но эти действия могут контролировать уровень сахара в крови, что может быть связано со снижением инфекционного риска.

    Голодание для иммунитета

    Сосредоточившись на том, как определенные продукты влияют на вашу иммунную систему, вы можете также задаться вопросом, а как насчет поста? Одно исследование на мышах показало, что голодание или, точнее, возобновление питания после пищевого ограничения, быстро восстановило иммунную функцию, которая была подавлена химиотерапией.

    Однако, скорее всего сам период голодания ослабил иммунную систему. Кроме того, положительный эффект этого явления не так эффективен, когда речь идет о людях пожилого возраста.

    Это очень важные предостережения. В долгосрочной перспективе ограничение в пище и восстановление могут укрепить иммунную систему. Тем не менее, во время острой пандемии, когда непосредственный риск заражения выше, чем обычно, не стоит ограничивать себя в пище, учитывая вероятность временного снижения иммунитета.

    Это может звучать удивительно для тех, кто слышал фразу «голодная лихорадка». Теория заключается в том, что люди эволюционировали так, чтобы не чувствовать голода и намеренно избегать пищи во время острого заболевания в качестве защитного механизма, который, в свою очередь, может ограничивать количество питательных веществ, необходимых вирусу для его жизнедеятельности. Эти догадки не имеют каких-либо качественных подтверждающих доказательств.

    Другие данные свидетельствуют о том, что кетоны полезны для иммунной функции, и, возможно, именно поэтому некоторые рекомендуют поститься.

    Учитывая совокупность данных, если бы это было так, вам, вероятно, было бы лучше придерживаться диеты кето, а не поститься.

    Исходя из имеющихся ограниченных данных, мы рекомендуем не ограничивать себя в пище дольше 36 часов во время вспышки коронавируса, особенно если вы старше 60 лет. Логично, что вы можете продолжать принимать пищу с более коротким периодом времени, хотя данных по этому вопросу тоже нет.

    Жаропонижающие препараты для лечения коронавируса

    Следует ли вам принимать одно из распространенных безрецептурных лекарств от головной боли и лихорадки, которые часто являются симптомами болезни COVID-19?

    В частности, как насчет приема нестероидных противовоспалительных препаратов? К ним относятся такие препараты, как аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin, Midol) и напроксен (Aleve, Naprosyn).

    Некоторые лечащие врачи написали в Твиттере о своем опыте, они утверждают, что, хотя у молодых людей в целом наблюдаются более мягкие реакции на коронавирус, такие пациенты с тяжелыми осложнениями, связанными с COVID-19, как правило, также принимают НПВС, в частности ибупрофен.

    Министр здравоохранения Франции (который также является врачом) дал широкую рекомендацию использовать вместо этого парацетамол (также известный как ацетаминофен). Важно отметить, что это не новое научное исследование. Это клинические наблюдения от нескольких врачей. Но насколько серьезны опасения, что вам следует избегать ибупрофена и других НПВС и вместо этого перейти на ацетаминофен или парацетамол?

    Некоторые ранние исследования подтверждают более тяжелые осложнения, связанные с простудой и гриппом у тех, кто принимает НПВС. Но это может быть потому, что более серьезные заболевания вызывают больше симптомов, и именно поэтому все больше людей принимают НПВС для борьбы с этими признаками.

    Помните, что лихорадка является частью реакции вашего организма на борьбу с вирусом. Само по себе повышение температуры не опасно для большинства людей, если она не превышает 104 градусов по Фаренгейту (40 по Цельсию).

    Это неудобно, но не опасно.

    Не имея четких данных, трудно понять, что делать. Но, возможно, пока мы будем осторожны, до тех пор, пока не получим более достоверные данные исследований. Вместо того, чтобы принимать безрецептурные таблетки от головной боли или лихорадки, подумайте для начала о необходимости влажной уборки. Не забывайте отдыхать и пить много жидкости с электролитами, например, электролитического эликсира Diet Doctor.

    Если вам по-прежнему требуется более эффективные меры, одной из стратегий может быть использование сначала ацетаминофена при таких признаках, как лихорадка или боли в теле, и только в случае, если это не устраняет ваши симптомы, подумайте о том, чтобы принимать НПВС в кратчайшие сроки, чтобы почувствовать себя лучше.

    Если вы уже принимаете НПВС ежедневно для лечения артрита или других хронических болей, это немного сложнее, и вам следует обсудить со своим врачом, существует ли альтернатива, или возможность перейти в данный момент на другое лекарство. Мы будем следить за появляющимися данными и обновлять этот раздел по мере поступления дополнительной информации.

    Резюме

    Короче говоря, причина того, что этот новый коронавирус распространяется так быстро и оказывает такое значительное влияние на людей во всем мире, заключается в том, что у нас нет иммунитета к нему. Наша иммунная система никогда не встречалась с таким вызовом раньше.

    Чем больше действий мы предпринимаем, чтобы поддерживать себя в целом здоровыми, тем лучше.

    Хорошая гигиена рук и социальное дистанцирование могут помочь предотвратить заражение вирусом. Делая все возможное, чтобы уменьшить конкретные факторы риска, вы получаете возможность быстро выздороветь, если вы подвергаетесь воздействию вируса.

    Даже если вы не подвергаетесь воздействию, для улучшения вашего общего состояния здоровья, следует:

    • придерживаться питательной диеты, которая минимизирует высокий уровень сахара в крови;
    • обеспечить себе полноценный сон;
    • контролировать уровень стресса;
    • выполнять умеренные упражнения, которые приносят удовольствие;
    • обеспечить получение солнечного света и свежего воздуха, где это возможно

    Несмотря на то, что пока нет убедительных научных данных, касающихся конкретно иммунной системы и COVID-19, прием некоторых специальных добавок может улучшить общее состояние вашего здоровья и, скорее всего, не причинит вреда, если принимать его по назначению.

    Мы рекомендуем принимать витамин D, потому что у вас может быть дефицит в это время года.

    Кроме того, низкоуглеводная диета, которая минимизирует высокий уровень сахара в крови и богата питательными веществами и цельными, минимально обработанными продуктами, может способствовать улучшению общего состояния здоровья.

    Помните, однако, что низкоуглеводная диета не обладает каким-то волшебным качеством, которое защитит вас от инфекции. Вам по-прежнему нужно мыть руки и соблюдать дистанцирование, чтобы предотвратить распространение этого нового вируса. Ешьте продукты с низким содержанием углеводов на протяжении всей жизни. Не ради коронавируса.

    Оксана Лебедева
    Консультант по питанию и методам похудению.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *