10 Важных Навыков, Которым Вас Не Научат.

Многие самые важные жизненные навыки мне пришлось осваивать самостоятельно. Хотя мои родители, учителя, одноклассники и даже друзья учили меня, в конечном счете, это были не те навыки, которым я могла научиться привычным способом. Мне пришлось искать знания и затем применять их на практике самостоятельно.

“Единственное стоящее образование – это самообразование”.
– Айзек Азимов

Существует множество жизненных навыков. Вот 10 самых важных, которые я освоила (и продолжаю осваивать). Они способствовали практически всем моим успехам, а также обеспечили лучшую жизнь. Если вы освоите их сами, я уверена, вы увидите, как ваша жизнь стремительно начнет улучшаться.

Как стать счастливой

С самого раннего возраста нас учат, что важно “быть счастливым”. Но, на самом деле, никто не учит нас, как им стать.

Как ни странно, погоня за счастьем делает нас менее счастливыми. Поисками радости во внешних источниках, таких как имущество, другие люди или достижения, вы всегда будете недовольны. Они никогда не принесут вам истинного удовлетворения.

“Счастье подобно бабочке: чем больше вы гоняетесь за ним, тем больше оно ускользает от вас. Но, если вы обратите свое внимание на другие вещи, оно прилетит и мягко сядет вам на плечо” –

– Генри Дэвид Торо.

Правда в том, что у нас сейчас есть все необходимое для счастья. Как сказал буддийский монах Тич Нхат Хань: “Нет пути к счастью. Счастье – это путь”.
Будьте благодарны за все те блага, которые у вас есть. Смотрите и слушайте, замечайте красоту мира прямо сейчас. Забудьте о своих привязанностях. И тогда вам будет намного легче стать счастливыми.

Как стать бесстрашной

Несмотря на детские травмы, которые способствовали моей крайне низкой самооценке, я научилась преодолевать свои страхи. Я стала совершать такие поступки, как переезд на другие континенты, открытие бизнеса и многое другое.

Конечно, все мы знаем, как победить свои страхи. Но, единственный способ по-настоящему стать бесстрашным – это действовать в данный момент, даже когда вам страшно, снова и снова. (Другого пути нет.)

Никто не может научить вас, как это сделать. Вы должны сами принять решение сделать это. И, по моему опыту, лучший способ набраться смелости – это идти прямым путем к намеченной цели. Если вы хотите чего-то достаточно сильно и создаете условия для достижения этой цели, все отговорки, беспокойства, страхи и препятствия исчезают. Ваша смелость резко возрастет, потому что вы больше не позволите останавливать вас. И тогда бесстрашие станет вашей сущностью.

Как разглядеть свой путь

Говорят, что большинство людей вырастают такими же, как их родители. И часто это действительно так. Но все будет по-другому, если сможете наметить свой собственный путь и целенаправленно идти по нему.

Когда я росла, во мне укоренилось множество убеждений и моделей поведения, которые я повторяла бессознательно. Но только в середине 20-х годов я увидела свой путь, поняла, как вредила себе, и переписала ту историю, которой жила ранее.

Для этого я рекомендую вести дневник. Записывайте в дневник то, что вас расстраивает, тревожит или даже радует, и задавайте себе вопрос: “Почему?”. Поразмышляйте над тем, как вы ведете себя, думаете и реагируете на различные ситуации или стрессы. Затем посмотрите, помогают ли вам эти модели поведения или нет. Если нет, замените их на более здравые и начните менять свою жизнь.

Как учиться

“Живите так, как будто вы умрете завтра. Учитесь так, как будто вы будете жить вечно”.
– Махатма Ганди

Никто не учил меня учиться или любить учиться. Но быстрое обретение новых навыков может ускорить ваш рост, а открытость к новым урокам может открыть больше возможностей, парадигм и способов жизни.
По моему опыту, лучший способ быстро научиться чему-либо – это представить себя в реальной ситуации и начать действовать. Даже если вы прочтете сотни книг, пока вы не используете прочитанное, вы не научитесь; но как только вы начнете использовать это, вы сможете получить мгновенную обратную связь, необходимую для быстрого совершенствования.

Кроме того, избегайте суждений о себе как о “хорошем, плохом, умном, глупом” и т.д. Боязнь ошибиться только замедлит ваше обучение и рост. Вместо этого перестаньте контролировать себя или беспокоиться и просто позвольте себе учиться.

Как соединиться с собой

Связь с самим собой и самоанализ – это невероятно мощный инструмент. Вы научитесь жить в ладу с самим собой. Вами не будут так сильно управлять эмоции, привычки или программы. Вам не нужно будет отвлекаться или успокаивать себя, чтобы не ощущать дискомфорта от своих мыслей.
Как часто вы наблюдаете за эмоциями, чувствами и мыслями, за всем, что происходит внутри вас? Как часто вы отделяете себя от внутреннего диалога с самим собой, чтобы не зацикливаться на нем?

Никто не учит вас этому и, честно говоря, никто не может научить вас этому. Вы должны сами открыть это для себя. Научитесь чувствовать себя комфортно в одиночестве. Отключитесь от отвлекающих факторов и постоянных забот и вернитесь к своим мыслям. Для этого идеально подходит медитация. Но вам нужно практиковаться. Вы будете делать это все чаще и чаще и сможете быть в ладу с самой с собой.

Как общаться с людьми

В детстве я была очень застенчивой и интровертом, из-за чего мой круг общения, а также мой опыт и возможности были ограничены.

Но в жизни ваш успех определяет не IQ, а EQ (эмоциональный коэффициент). Мягкие навыки гораздо более ценны, чем жесткие.
Научитесь общаться с людьми, сопереживать и сочувствовать им. Научитесь создавать комфорт. Научитесь не соглашаться, но при этом не быть несогласной. В моей семье не было этих навыков, поэтому мне пришлось учиться им самой. Это очень сильно изменило мою жизнь.

Хотя я рекомендую прочитать советы по ведению беседы, языку тела и т.д., лучший способ улучшить свои социальные навыки – это в буквальном смысле поговорить с сотнями разных людей. Поначалу это будет непривычно. Но по мере того, как вы будете практиковаться в этом, вы быстро приобретете навыки и измените свою жизнь к лучшему.

Как перестать искать одобрения

С раннего возраста многих из нас учат искать одобрение. В результате, часто возникает чувство недостойности, ощущение, что вы недостаточно “хороши”. Вы изо всех сил стремитесь доказать свою правоту и получить одобрение.

Но поступая таким образом, вы всегда будете ждать похвалу или пытаться показать себя, чтобы компенсировать недостаток, который вы чувствуете внутри. Вас всегда будет контролировать мнение других людей. И вы никогда не будете свободны.

Поскольку раньше у меня была низкая самооценка, мне пришлось научиться чувствовать себя достойной, что бы ни говорили люди. И, что не менее важно, мне пришлось усвоить, что, чего бы я ни достигла (или не достигла), я всегда буду такой же достойной, как и сейчас. Чтобы помочь себе помнить об этом, я всегда спрашиваю себя:
“Если бы я могла никогда не рассказывать ни одному человеку о своих достижениях, стала бы я их добиваться?”.
Это помогает мне перестать чувствовать необходимость “доказывать свою правоту” и начать делать то, что мне действительно нравится. И делаю я это вовсе из-за того, что люди могут подумать моих поступках, хорошо это или плохо.


Как говорить “нет”

Говорить “нет” – это действительно мощная сила. Например, это может помочь вашему психическому и эмоциональному здоровью. Вы установите границы в отношениях с людьми или сможете избежать ситуаций, которые вас расстраивают.

Когда вы говорите “нет”, вы также бережете свое время. Сегодня мы живем в мире, где быть всегда “занятым” – это почетный знак. (Как часто вы спрашиваете кого-то: “Как дела?”, а он отвечает: “Занят! У меня столько дел!”). Но хотя некоторые могут похвалить за это, на самом деле это может показать человека с плохой стороны. В действительности он бегает вокруг, как курица с отрезанной головой.

Самые успешные люди в мире очень бережно относятся к своему времени, потому что они знают, что их время – это все, что у них есть. Да, есть моменты, когда нужно работать до упаду, но, если вы будете делать это постоянно, вы перегорите. Вместо этого научитесь говорить “нет” и начните защищать свою жизнь. Вы увидите, что качество вашей жизни вырастет пропорционально установленным вами границам.

Как привести себя в форму

“Если вы не толстый, это еще не значит, что вы в форме”, – сказал легендарный хоккейный телеведущий Майк Эмрик. Более правдивых слов еще никто не произносил.

Люди часто говорят нам: “Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом”. Но если говорить это как эксперт по фитнесу, то это будет звучать слишком упрощенно. Большинство людей не знают, как это правильно делать. (Черт возьми, большинство персональных тренеров тоже не знают).

Стремитесь к знаниям, но не ограничивайтесь традиционными книгами и занятиями (которые могли давно устареть). Поговорите с экспертами и узнайте, как на самом деле создать здоровую диету, укрепить силы, улучшить физическую форму и многое другое. Кроме того, выработайте новые привычки и модели поведения, чтобы вы могли оставаться последовательными в течение долгого времени.

У вас только одно тело, поэтому лучше позаботиться о нем как следует.

Как быть решительной

“Путь к развитию решительности – начать прямо там, где вы находитесь, со следующего вопроса, с которым вы столкнетесь”.
– Наполеон Хилл

Чем дольше вы принимаете решение, тем дольше вы добираетесь туда, куда хотите попасть. Вот почему так важно научиться быть решительной.
Для этого нужно просто начать. Это так просто. Вы должны действовать вместо того, чтобы бесконечно думать. Стоит смириться с тем, что вам придется заплатить за возможность ошибиться. Но выгода в том, что вы действительно будете двигаться вперед по жизни, пока все остальные все еще задаются вопросом, что им делать.

“Выбор связан с альтернативной ценой. У вас не может быть все. И когда вы привержены чему-то конкретному, вы смиритесь с этим фактом. Вы примете эту реальность, потому что все истинно ценное приходит с жертвами. И вас устраивает эта жертва, потому что вы получаете редкий опыт достижения блестящих вещей. В то время как большинство людей наслаждаются большим шведским столом из поверхностных решений и пустых обязательств”.
– Доктор Бенджамин Харди

Жизнь – это череда больших решений. Каждое из них может изменить вашу жизнь и направить вас по совершенно разным путям.

Но, если вы откладываете их принятие, вы не сможете двигаться вперед.
Как только вы начнете быстрее принимать решения и брать на себя обязательства, ваша жизнь будет развиваться гораздо быстрее.
И вы будете пользоваться всеми преимуществами, которые с этим связаны.

Оксана Лебедева
Консультант по питанию и методам похудению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *