Здоровое Питание Лечит – Вредное Калечит! | Oksblog.ru

Здоровое Питание Лечит – Вредное Калечит!




  
Теги:
Здоровое Питание Лечит – Вредное Калечит!

Мир вокруг живет по своим законам – мы все время спешим, нам не хватает времени на полноценный отдых, на нормальный сон. Да и со здоровым питанием тоже получается как-то не очень.

Большинство из тех, кто каждый день ходит на работу, питается «на бегу». Утром что-нибудь быстренько перехватить, не отходя от холодильника, а обед вообще проходит по принципу «как-нибудь». Для многих обед на работе – это сублимированные продукты из соседнего магазина или привычный уже фаст-фуд.

Здоровое питание лечит – вредное калечит

Но все это вряд ли подходит под определение «здоровое питание». Сублиматы не приносят пользы за счет большого количества красителей и вкусовых добавок, отравляющих наш организм. А о вреде фаст-фуда знают буквально все. Знают, но все равно едят. Потому что это быстро и довольно вкусно, потому что кушать хочется сейчас, а что будет потом – разберемся позже. А потом бывает так много всяческих огорчений! В Америке, на родине фаст-фуда, около 60% населения страдают даже не лишним весом, а ожирением! Следом неизбежно идут болезни печени, сердечно-сосудистой системы.

Не забываем, что фаст-фуд – это, в большинстве своем, жареная пища. Это делает ее крайне вредной для желудка. А заливая сверху все это добро стаканом едкой газировки с диким количеством красителей, мы гарантированно получаем тяжесть в желудке, тошноту, боли в животе. Да здравствует гастрит!

Читайте еще:Основы Здоровой и Долгой Жизни

Про нехватку витаминов и минералов при такой диете уже и говорить не приходится. Конечно, можно купить витамины в аптеке и успокаивать себя этим. Вот только таблетированные минерально-витаминные комплексы усваиваются организмом гораздо хуже, чем полезные вещества, полученные непосредственно из овощей и фруктов.

Единственный способ обеспечить себя необходимым набором полезных веществ – это сбалансированная диета. Ежедневно в рацион должны входить жиры, углеводы, белки, а также масса полезных микроэлементов. Диетологи предупреждают: питаясь неправильно, употребляя только некоторые продукты из списка необходимых, мы подвергаем себя риску заболеть самыми различными заболеваниями – от простудных до злокачественных.

Необходимо помнить, что здоровое питание предусматривает ежедневное потребление таких продуктов, как хлеб и разнообразные злаки, фрукты и овощи, как в сыром виде, так и термически обработанные. Нельзя обходиться без молочных и кисломолочных продуктов – главного источника кальция, а также полезных бактерий, заставляющих наш пищеварительный тракт работать, как часы. И никуда не деться без белка, как растительного, так и животного происхождение: человеку просто необходимы соя и другие бобовые, мясо, рыба, морепродукты. Их дефицит приводит к потере энергии, ослаблению, нервному и физическому истощению.

Необходимо также учитывать и то, как приготовлены все эти продукты. Зажаренные в большом количестве масла, мясо, рыба и овощи, предлагаемые точками продажи фаст-фуда, способны обогатить наш организм разве что канцерогенами Диетологи вообще настойчиво рекомендуют ограничивать поглощение жареной пищи – гораздо полезнее блюда тушеные или приготовленные на пару. А о пользе именно свежих фруктов и овощей даже спорить не приходится.

Поэтому, выбирая между «быстро» и «полезно», стоит задуматься, что предпочтительнее: ощущение набитого желудка или возможность прожить здоровую жизнь!

Источник: oksblog.ru

Категория: Питание
Метки:


Нет комментариев

Оставьте первый комментарий

Комментировать