Целлюлит состоит из токсинов, жира и воды. По оценкам экспертов, 85% женщин в какой-то момент своей жизни, обнаруживает у себя целлюлит. Зачастую, это периоды, когда возникают большие гормональные колебания — такие, как половое созревание и беременность. И это не зависит от веса женщины, или от того занимается она спортом или нет. Что такое целлюлит, каковы его причины и как его можно нейтрализовать или хотя бы уменьшить?

Является ли целлюлит болезнью?

В медицине, однозначного ответа на этот вопрос нет. С точки зрения одной группы врачей — целлюлит это заболевание тканей, хотя и безвредное для общего состояния здоровья. Если принять эту точку зрения — обнадеживает то, что от целлюлита не умирают. Но мы вынуждены жить с этим.
По мнению других врачей, целлюлит является лишь одним из «нормальных» способов распределения жира на теле женщины.

Почему возникает целлюлит?

Виновные в возникновении целлюлита, некоторые генетические факторы (унаследованная склонность организма к его созданию) — безусловно, принадлежащие к современному образу жизни. Одним из доказательств этого является недавнее появления этого термина. А именно, целлюлит впервые упоминается в работах авторов 20-го века. Эти авторы описывают его, как нарушение внутренней ткани ноги, бедра и ягодицы, и это характерно для женщин. Интересно, что эксперты считают, что целлюлит возникает в меньшей степени у мужчин, потому что кожа мужчины толще. Во всяком случае — так, как большинство женщин по-прежнему живет и работает в спешке и постоянно разрывается между большим количеством обязательств — появление целлюлита неизбежно.

Основные причины целлюлита:
-Плохое питание.
-Недостаточное потребление воды (как минимум должно быть около 2 литров в день).
-Неправильное дыхание.
-Отсутствие адекватных упражнений.
-Долгое сидячее положение.
-Напряжение.
-Усталость.
-Сигареты, кофе и алкоголь.
-Загрязнение воздуха.

Все это сказывается на сохранении токсинов в организме.

Что делать?

Необходимо восстановить нормальную эластичность и упругость соединительной ткани, снимать заблокированные компоненты и удалять их. Если вы решили избавиться от целлюлита, необходим антицеллюлитный массаж.

Правильное питание.

Необходимо полностью исключить продукты питания и напитки, которые содержат консерванты и искусственные добавки, жирную пищу, молоко и молочные продукты, соусы и приправы, уксус, маргарин, сахар и сладости.

Таблетки, соль, кофе, сигареты и алкоголь полностью устранить из рациона или уменьшить их количество, насколько это возможно. Можно есть мясо (курица, рыба), цельные злаки, хлеб, вареные яйца, вареные и тушеные овощи, больше свежих фруктов. Не забудьте съесть несколько свежих овощей с каждым приемом пищи.

Не ешьте между приемами пищи. Сразу после еды принимайте минимальное количество жидкости (только глоток или два).

Физическая активность.

Рекомендуемые упражнения для избавления от целлюлита в домашних условиях — растяжка, а также быстрые упражнения (аэробика, и т.д.).

Выпивайте не менее 2 литров жидкости в день. Рекомендуется простая вода или травяной чай без сахара.

Массаж, физические упражнения, правильное дыхание и расслабление — отличное решение для лучшего успеха в борьбе с целлюлитом.

Источник: oksblog.ru