Почему Вы Потолстели? Причины Лишнего Веса и Способы Его Снижения

Почему Вы потолстели? Причины лишнего веса и способы его снижения

Для многих женщин вопрос о снижении веса, а также сохранении стройной фигуры всегда будет оставаться на первом месте. Мечтать о том, чтобы есть и не поправляться, милые дамы не перестанут никогда. Только мало женщин знает, как поддерживать свою фигуру.

Почему Вы потолстели? Причины лишнего веса и способы его снижения
Почему Вы потолстели? Причины лишнего веса и способы его снижения

Как часто можно услышать от полненькой женщины, что причина ее лишнего веса – неправильная работа гормонов в организме, но при этом она может наслаждаться кусочком тортика и запивать его чаем. Это всего лишь оправдание своей слабости, когда желание полакомиться вкусной едой преобладает над желанием похудеть.

Организм каждой женщины индивидуален, поэтому одна женщина, съев всего одну плюшку, мигом набирает вес, а другая может позволить себе даже эту плюшку съесть с маслом. Действительно, здесь имеет значение обмен веществ в организме. Но если в определенном возрасте женщина могла не переживать о своем весе, то может наступить момент, когда в организме произойдут изменения и лишний вес даст о себе знать.

Иногда причиной лишнего веса является прием лекарственных средств, которые вызывают накопление жира, наличие паразитов в организме, заболевание щитовидной железы.

Женщины, которые не принимают препаратов и имеют отличное здоровье, чаще всего набирают вес от неправильного питания и от большого количества пищи. Для того чтобы лишний вес не набирался, в первую очередь надо наладить правильное питание. Только это не означает, что стоит полностью отказаться от еды и сидеть на одной воде.

Ошибочно также выбирать диету, которая будет исключать из рациона определенные продукты. После такого ограничения вес будет сброшен, но не на долгое время. После отказа от такой диеты при возвращении к прежнему образу жизни лишние килограммы возвращаются в двойном объеме. Для того чтобы всегда поддерживать форму, женщина должна выбрать диету, где не будет ограничений в важных элементах: жирах, белках и углеводах. Эти вещества отвечают за нормальное функционирование организма.

Женщины считают, что просто невозможно похудеть, если в рационе не будет ограничений. Но исключить из питания надо только наиболее опасные продукты, которые не только способствуют прибавке килограммов, но и наносят вред здоровью любого человека.

Исключать из рациона мясные изделия нельзя, недостаток белка пагубно сказывается на работе организма. В питании не должно быть вредных мясных изделий, а это колбаса, сосиски. В колбасных изделиях содержится много добавок, усилителей вкуса и запаха, которые повышают аппетит. В итоге вместо одной сосиски можно съесть целых три, а это уже приводит к лишнему весу. Полезных веществ организм не получит, а, наоборот, только повлияет на здоровье. Употреблять надо только свежее мясо, приготовленное дома.

Враг для стройной фигуры – это пиво. В состав этого алкогольного напитка входят вещества, которые способствуют прибавке веса. Совместно с этим пиво не приносит пользы организму, а, наоборот, вымывает все полезные вещества и микроэлементы.

Не приносят пользы рафинированные и очищенные продукты: сахар, масло, крупы. Употребляя такую пищу, организм не получает достаточного количества углеводов и жиров, а значит чувство голода посещает намного раньше.

Совместно с правильным питанием стоит отметить, что объем пищи не должен превышать нормы, не стоит передать. Каждая женщина должна понимать, что перекусы также вредят фигуре, питаться надо полноценно 4-5 раз в день.

Если правильное питание совместить с подвижным образом жизни или даже занятиями, то лишний вес не станет портить жизнь и расстраивать женщину.

Источник: oksblog.ru

Оксана Лебедева
Консультант по питанию и методам похудению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *