Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть? | Oksblog.ru

Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть?




  
Теги:
Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть?

Набрать лишние килограммы вы можете не только из-за частого употребления жареного или же сладкого. Фигуру портят и вовсе безобидные продукты. Старайтесь минимизировать потребление «опасных» для талии продуктов, тогда цифры на ваших весах обязательно порадуют.

Исключите во время диеты те продукты, которые провоцируют быстрое повышение аппетита, способствуют отложению жиров, замедляют процесс обмена веществ. К такой категории относятся высококалорийные продукты, а также и некоторые диетические и постные блюда. Вот, например, пища, которая богата насыщенными жирами и углеродами, считается самой «вредной» для бедер и талии.

Для того, чтобы похудение закончилось неоспоримой победой над излишними килограммами, вам придется отказаться от всех макаронных изделий вместе со сливочными соусами и мясом, которые являют собою сочетание углеродов и жиров. Но вермишель из твердого сорта пшеницы очень полезна, она подходит для диетического сбалансированного питания, но лишь в качестве полноценного гарнитура к вареному мясу, овощам, морепродуктам.

Сладкие газированные напитки – это источник «пустых» калорий. Они совершенно не утоляют жажду, а также усиливают чувство голода. Избегайте их.

Обходите стороною кондитерские изделия, торты, шоколад, печенье, пирожные. Многие из таких изделий при переваривании из-за транс-жиров становятся поставщиками углеводов, подсластители и усилители вкуса провоцируют переедание. Можно заменить шоколад и кондитерские изделия на сухофрукты, мед.

Все хлебобулочные изделия из муки (пшеничной) снижают активность вашей пищеварительной системы, они будут замедлять работу кишечника. Потому, несмотря на низкую калорийность обычного белого хлеба, он не рекомендуется при диете, также и лечебной. Переходите на хлеб, который содержит отруби.

К примеру, продукты быстрого приготовления нельзя есть всем худеющим, а также и человеку, который заботится о здоровье. Полуфабрикаты и фаст-фуды содержат очень много жиров, крахмала, пищевых добавок и усилителей вкуса. Кроме того, они отличаются невысокой пищевой ценностью, провоцируют переедание. Высокая калорийность – это прямой путь к стремительному набору лишних килограммов.

Источник: oksblog.ru

Категория: Методы похудения


Нет комментариев

Оставьте первый комментарий

Комментировать