Худеем в Домашних Условиях На 5 Килограмм За Неделю. | Oksblog.ru

Худеем в Домашних Условиях На 5 Килограмм За Неделю.




  
Теги:
Худеем в Домашних Условиях На 5 Килограмм За Неделю.

Ни для кого не является секретом, что лишние килограммы очень сильно сказываются на красоте каждой женщины или девушки. Избыточный вес – серьезный повод для ограничения себя при выборе наряда на ближайший праздник. Очень обидно, если Вы приглашены на какое-то событие в ближайшие выходные, а любимая юбка или блузка смотрится не очень красиво или вообще не налазит. И каждый раз, когда случается подобная ситуация, первая мысль, которая приходит в голову: «Похудеть бы на парочку размеров за неделю и было бы все отлично». А теперь внимательно изучите данную статью, и Вы приблизитесь к решению своей проблемы!

Как быстро похудеть на 5 кг
Как похудеть за неделю на 5 кг
Сразу же хотим Вас предупредить, что данный материал не будет содержать никаких сверхъестественных способов сбросить килограмм 20 или 30 за одну неделю, потому что для таких чудо-методов есть два варианта: либо применение сильнодействующего препарата, который впоследствии скажется на здоровье, либо обратиться к хирургу и за кругленькую сумму удалить излишки жировых тканей. Мы расскажем, как потерять от 2до 5 лишних килограмм за одну неделю без лишних затрат.

Итак, начать следует со значительного снижения калорийности своего рациона. Это означает, что Вам необходимо максимально ограничить употребление жирных блюд. Научно доказано, что при расщеплении в организме одного грамма жира образуется в два раза больше калорий, нежели при расщеплении одного грамма белков или углеводов. Однако не стоит ставить крест на всех жирных блюдах. Такая позиция может привести к серьезным нарушениям обменного процесса и сделать только хуже для Вас и Вашего здоровья.

Вторым пунктом Вашей диеты должен стать отказ от всевозможных кондитерских изделий и сладостей. Такие продукты обладают достаточно высокой калорийностью и большим количеством сахара, который при переизбытке формирует избыточную массу тела. Постарайтесь в течение недели полностью исключить сладкое из рациона, и ограничиться несколькими ложками сахара в кофе или чае. Если Вы привыкли пить подобные напитки по несколько раз за день, попробуйте употреблять их без сахара.

Третьим пунктом должен стать ужин, который будет проходить не позднее 6 или 7 часов вечера. Поздняя еда способствует тому, что калории, поступившие в организм с едой, не успеют израсходоваться и отложатся в виде лишних килограммов. Самый лучший способ удалить чувство голода перед сном – выпить стакан обезжиренного кефира. Такой напиток и голод удалит, и организм белком насытит, и калорий лишних не принесет.

Четвертый пункт – ограничение применения в блюдах специй и приправ, которые применяются для того чтобы придать блюду больше вкуса и, соответственно, увеличить аппетит. Попробуйте-ка съесть несоленую кашу! Так что применяйте такой подход при готовке.

И, наконец, увеличивайте свою активность. Совершайте вечерние прогулки, запишитесь на фитнесс или танцы, бассейн. Такие нагрузки позволят Вам больше расходовать свою энергию и сжигать большее количество калорий.

Помните, что все соблюдение всех вышеуказанных пунктов поможет Вам потерять несколько лишних килограмм всего за одну неделю, в домашних условиях и без огромных финансовых затрат.

Источник: oksblog.ru

Категория: Диеты
Метки:


Нет комментариев

Оставьте первый комментарий

Комментировать